Familias, durante este curso nos hemos iniciado en clase con la práctica del Mindfulness. Para quien no sepa de qué se trata, es una técnica de relajación. Hay un creciente número de investigaciones que indica que el mindfulness puede ayudar a los niños a mejorar la atención, a calmarse cuando están enfadados y a tomar mejores decisiones.
Para poner en práctica esta actividad con los peques, os recomendamos que busquéis un espacio tranquilo, con poquita luz (podéis encender alguna velita) y donde os podáis sentar en el suelo (mejor sobre una alfombra o almohada).
¡LA ACTIVIDAD ES PARA LOS PEQUES Y PARA LOS PAPIS Y HERMANOS, ASÍ QUE VAMOS TODOS A PRACTICAR!
El vídeo que os dejamos dura 5 minutos. No hace falta que estéis todo el tiempo, basta con intentar estar concentrados varios minutos. ¡YA NOS DIRÉIS QUÉ TAL LA EXPERIENCIA!
Ahora sentaros como los indios, poned las manitas en vuestras rodillas, dejad los ojos abiertos o cerrados, como prefiráis, y escuchad lo que este vídeo os va a decir.
TRANQUILOS Y ATENTOS COMO UNA RANA
DESCANSAD Y FELIZ FIN DE SEMANA A TODOS
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